Taula 2

Paràmetres utilitzats per quantificar la càrrega d’entrenament del GATR i del GPT.

CapacitatParàmetres utilitzats per al mesurament del volumParàmetres utilitzats per al mesurament de la intensitat
ForçaSèries, repeticions i quilogramsPercentatge de treball respecte a l’1RM
ResistènciaDistància recorreguda, temps entrenat, nombre de sèries i repeticionsFreqüència cardíaca
VelocitatDistància recorreguda, nombre de sèriesPercentatge respecte a la velocitat màxima o al temps emprat per recórrer una distància determinada
FlexibilitatSèries, segons de manteniment posturalGrau de tensió percebut pel subjecte
Tornar a l’article