Resum

Aquest estudi analitza els efectes de l’entrenament de força en les extremitats inferiors en un grup de persones grans i les seves repercussions en la qualitat de vida en relació amb la força, flexibilitat, símptomes depressius i percepció de la salut. La mostra, composta per 35 persones, es va dividir en dos grups: l’exercici i el de control. Després de 24 setmanes d’entrenament les participants van ser novament avaluades amb dos salts verticals, el test chair estand, step 2 minuts, chair sit and reach, back scratch, el test Geriatric Depression Scale i el test SF-12. Els resultats en el grup exercici van mostrar una influència positiva del programa de força en els nivells de percepció de salut, símptomes depressius i flexibilitat, mentre que en el grup control van disminuir o es van mantenir, la qual cosa suggereix una relació directa entre l’augment de força i la millora de la qualitat de vida relacionada amb la salut de les persones grans.