Anàlisi electromiogràfica i de percepció d’esforç del tirant de musculació respecte de l’exercici de mig esquat
Marzo Edir Da Silva
Josep Maria Padullés Riu
Victor Núñez Álvarez
Diana Vaamonde
Bernardo Viana Montaner
José Ramon Gómez Puerto
José Luis Lancho Alonso
Citació
Edir Da Silva, M., Padullés, J. M., Núñez Álvarez, V., Vaamonde , D., Viana Montaner , B., Gómez Puerto , J. R., & Lancho Alonso, J. L. (2005). Electromyographic and effort perception analysis of the "tirante musculador" with respect to half squat exercises. Apunts. Educación Física y Deportes, 82, 45-52.
Resum
L’objectiu d’aquest estudi ha estat comparar l’exercici de flexió-extensió del genoll, realitzat amb el tirant de musculació (TM) amb l’exercici de mig esquat a diferents intensitats, a més a més de la percepció d’esforç dels subjectes en cadascun. Amb aquesta finalitat es van escollir 12 subjectes actius, de sexe masculí, als quals se’ls van realitzar registres electromiogràfics del vast extern del quàdriceps. Els resultats obtinguts suggereixen que no hi ha diferències significatives pel que fa a la resposta electromiogràfica i la percepció de l’esforç entre l’exercici realitzat sense càrrega extra mitjançant el TM i l’exercici de mig esquat al 50 % d’1 repetició màxima (1RM). Igualment, no es van trobar diferències significatives entre l’exercici amb TM i càrrega extra de 10 kg respecte de l’exercici de mig esquat amb càrrega extra de 60 % d’1RM i per a l’exercici amb TM i càrrega extra de 20 kg amb el mig esquat amb càrrega extra de 70 % d’1RM. Dels resultats obtinguts es deriva que l’exercici amb el TM pot ser una alternativa prou eficaç per a l’entrenament de força; entre els seus avantatges podem destacar-ne la facilitat d’ús, el baix cost econòmic i, sobretot, el fet de ser un mitjà d’entrenament que pot evitar lesions, perquè no li calen càrregues externes excessivament elevades.
ISSN: 1577-4015
Publicat: 1 d'octubre de 2005
Editat per: © Generalitat de Catalunya Departament de la Presidència Institut Nacional d’Educació Física de Catalunya (INEFC)
© Copyright Generalitat de Catalunya (INEFC). Aquest article està disponible a la url https://www.revista-apunts.com/. Aquest treball està publicat sota una llicència Internacional de Creative Commons Reconeixement 4.0. Les imatges o qualsevol altre material de tercers d’aquest article estan incloses a la llicència Creative Commons de l’article, tret que s’indiqui el contrari a la línia de crèdit; si el material no s’inclou sota la llicència Creative Commons, els usuaris hauran d’obtenir el permís del titular de la llicència per reproduir el material. Per veure una còpia d’aquesta llicència, visiteu https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.ca
