Tabla 1
Información curricular de las dos experiencias de aprendizaje.
| Normativa catalana: Decreto 187/2015, de 25 de agosto. Dimensión curricular: Actividad Física Saludable. | ||
| Competencias propias de la EF | Contenidos curriculares | Criterios de evaluación curriculares |
| C1. Aplicar un plan de trabajo de mejora o mantenimiento de la condición física individual con relación a la salud. | • La fuerza y la velocidad: concepto, características, efectos y métodos de entrenamiento. Normas de seguridad y prevención de riesgos. | 2. Relacionar las actividades físicas con los efectos que producen en los distintos aparatos y sistemas del cuerpo humano. |
| • Pruebas de valoración de la condición física y de la salud (cuestionarios, test y pruebas). | 4. Reconocer la intensidad del trabajo realizado a partir de la frecuencia cardíaca. 7. Tomar conciencia de la condición física individual y mostrar predisposición para mejorarla. | |
| • Diseño y ejecución de calentamiento apropiado para la actividad física a realizar. • Elementos de un plan de trabajo. | 1. Planificar y poner en marcha un calentamiento general, reconociendo los principales efectos que comporta. | |
| Objetivos de aprendizaje | Contenidos de aprendizaje | Criterios de evaluación específicos |
| 1. Valorar la condición física y la salud de forma individual. | • Las pruebas de condición física (Test de Cooper, salto horizontal, lanzamiento de pelota medicinal, etc.) | 1. Identificar los puntos fuertes y débiles de la condición física individual. 2. Identificar la condición física individual y elaborar compromisos personales, a través de un porfolio. |
| 2. Identificar los elementos de un plan de trabajo. | • Los elementos del plan de trabajo: evaluación del nivel de condición física, valoración de intereses, establecimiento de objetivos, selección de las capacidades físicas, selección de ejercicios, revisión de materiales a instalaciones y organización de la sesión. | 3. Elaborar un plan de trabajo orientado al trabajo de la fuerza o de la velocidad. |
| 3. Diseñar calentamientos apropiados para la actividad física diseñada. | • Identificación de las diferentes partes de una fase de activación-calentamiento: movilidad articular, carrera continua, estiramientos. • Creación de un calentamiento apropiado para la actividad a realizar. | 4. Elaborar una fase de activación apropiada para la actividad física a realizar. 5. Realizar el control de la frecuencia cardíaca durante la fase de activación. |
| 4. Construir un plan de trabajo para cada capacidad (fuerza y velocidad). | • Construcción de un plan de trabajo para trabajar la fuerza. • Construcción de un plan de trabajo para trabajar la velocidad. | 3. Elaborar un plan de trabajo orientado al trabajo de la fuerza o de la velocidad. 6. Ejecutar un plan de trabajo elaborado por otro grupo y relacionar el plan de trabajo con los efectos que produce en los distintos aparatos y sistemas del cuerpo humano. |
