Adaptacions neuromusculars durant l’entrenament de força en homes de diferents edats
Mikel Izquierdo
Xavier Aguado
Citació
Izquierdo, M., & Aguado, X. (1999). Neuromuscular adaptations during strength training in men of different ages. Apunts. Educación Física y Deportes, 55, 20-26.
Resum
L’entrenament progressiu de força màxima combinada amb exercicis de tipus explosiu indueix increment en la força màxima (isomètrica/dinamica i s’acompanya també amb augments consi-derables en la força explosiva dels músculs entrenats, no solament en les persones de 40 anys, sinó també en les de 70. L’increment de la força màxima s’explica només en part per l’augment en l’àrea de la secció transversal (AST), ja que l’activació voluntària dels músculs agonistes augmenta en major grau en les persones de mitjana i avançada edat. L’entrenament també pot induir una reducció en la coactivació dels músculs antagonistes en les persones d’avançada edat fins el mateix nivell de partida registrat per als de mitjana edat. Els treballs que es presenten també suggereixen que no solament en persones de mitjana edat, sinó també en les d’edat avançada, es poden obtenir increments significatius en la capacitat del sistema neuromuscular per produir força màxima i explosiva. Això es deu en part a les adaptacions de tipus estructural dels músculs entrenats però en major mesura a adaptacions funcionals específiques en el sistema nerviós.
ISSN: 2014-0983
Publicat: 1 de gener de 1999
Editat per: © Generalitat de Catalunya Departament de la Presidència Institut Nacional d’Educació Física de Catalunya (INEFC)
© Copyright Generalitat de Catalunya (INEFC). Aquest article està disponible a la url https://www.revista-apunts.com/. Aquest treball està publicat sota una llicència Internacional de Creative Commons Reconeixement 4.0. Les imatges o qualsevol altre material de tercers d’aquest article estan incloses a la llicència Creative Commons de l’article, tret que s’indiqui el contrari a la línia de crèdit; si el material no s’inclou sota la llicència Creative Commons, els usuaris hauran d’obtenir el permís del titular de la llicència per reproduir el material. Per veure una còpia d’aquesta llicència, visiteu https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.ca