Tabla 1
Descripción de las sesiones implementadas en el grupo experimental y grupo control.
| Modelo ludotécnico | Metodología tradicional | |||||||
| Ejemplo de actividad | Ejemplo de actividad | |||||||
| Sesión | Contenido y fases | Pregunta desafío | Propuesta ludotécnica | Propuesta global | Puesta en común | Calentamiento | Parte principal | Vuelta a la calma |
| 1 | Triple salto y salto lateral -Acción técnica 1: Batida: adoptar posición tándem. -Acción técnica 2: Vuelo: el cuerpo se agrupa buscando formar una C. -Acción técnica 3: Recepción: primer contacto con los pies a la misma altura. | ¿Para qué sirven los movimientos que realiza un saltador en el aire? ¿Qué parte del pie se apoya en la batida? | Salto de troncos: el primer jugador se colocará tumbado. El segundo saltará con una pierna sobre él y se colocará tumbado. El tercer jugador saltará al primero y al segundo y se colocará tumbado, y así sucesivamente. | Competición de triple salto. | Para equilibrarse. Con la planta entera. | Movilidad articular + juego (cruzar el río). | Salto entre picas a diferentes distancias. Escaleras. | Estiramientos y reflexión. |
| 2 | Lanzamiento de jabalina -Acción técnica 1: Posición de partida: jabalina paralela al suelo y pierna de apoyo delante y la misma de la mano de lanzamiento atrasada. -Acción técnica 2: Acción final de lanzamiento: extensión del brazo de lanzamiento y avance de la pierna del brazo de lanzamiento con las piernas apoyadas en el suelo. -Acción técnica 3: Recuperación: pierna de lanzamiento se adelanta para frenar el avance del cuerpo. | ¿El lanzamiento se realiza con uno o dos pies apoyados en el suelo, o con los pies en el aire? | Plato: Por parejas. Un jugador colocado detrás de una línea en posición de lanzamiento grita “¡plato!”, momento en el que su compañero, situado frente a él a una distancia determinada, lanzará hacia arriba un cartón que deberá ser contactado con una pelota por el compañero que estará colocado en posición de lanzamiento. | Competición de lanzamiento de jabalina tratando de que aterrice con la cabeza. | El lanzamiento se realiza con los dos pies apoyados en el suelo para anclar el cuerpo y transmitirle toda la velocidad a la jabalina. Se flexiona el tronco para frenar el avance del cuerpo y evitar hacer nulo. | Movilidad articular + juego (limpiar mi casa). | Colocados en la fase de armado, lanzar solo de muñeca, codo + muñeca, hombro + codo + muñeca. | Estiramientos y reflexión. |
| 3 | Balón medicinal -Acción técnica 1: Posición de partida: de espaldas, con la bola cerca del suelo, con rodillas semiflexionadas y tronco inclinado hacia delante y brazos no estirados completamente. -Acción técnica 2: Estiramiento: se extienden las rodillas y se levanta el tronco, aprovechando este inicio de ponerse erguido mover los dos brazos a la vez aprovechando toda la energía de la cadena cinética (piernas-tronco-brazos). -Acción técnica 3: Acción final de lanzamiento: la bola se suelta cuando esté en su máxima altura. -Acción técnica 4: Recuperación: el lanzador moverá los brazos para recuperar el equilibrio e incluso inclinará el tronco hacia delante. | ¿Para qué movemos los brazos al finalizar el lanzamiento? | Apunten… ¡fuego! Con una bola de goma espuma preparada por encima de la cabeza, ponerse erguido, realizar un lanzamiento e intentar conseguir que le caiga delante al compañero que se situará de espaldas (se irá variando la distancia de lanzamiento). | Competición de lanzamiento. | El movimiento de brazos es para poder recuperar el equilibrio. | Movilidad articular + juego (el triple de campeones). | Colocación para lanzar lo más alto posible. Contrastes: sentados, de rodillas, levantados. Hacia delante, de pecho, hacia atrás, con giro. Trayectorias: descendente, ascendente, plana, parábola. | Estiramientos y reflexión. |
| 4 | 10 x 10 m -Acción técnica 1: Apoyo: contacto de metatarso. -Acción técnica 2: Propulsión en posición de tándem. -Acción técnica 3: Tren superior: tronco erguido, ligeramente inclinado hacia delante, codos a 90º. -Acción técnica 4: Coordinación: tren inferior y tren superior. | ¿Por qué los corredores de fondo apoyan el talón? | El jinete técnico: por parejas, un compañero rodeará a su pareja por la cintura con una goma de 3 metros, colocándose detrás de él/ella. El compañero que vaya realizando la función de caballo irá haciendo skipping por delante ayudado por un braceo intensivo y con la mirada al frente hasta que la goma se tense, que será cuando el jinete inicie un skipping por delante más rápido. | Competición de 10 x 10. | La tensión generada en la zona de gemelos no permite prolongar este gesto más que algunos minutos. | Movilidad articular + juego (relevos locos). | En 5 m (señalizar con conos): – Salida con talones al glúteo y tronco hacia delante. – Dar el mínimo de zancadas. – Cambios de dirección entre conos. | Estiramientos y reflexión. |
| 5 | Relevos -Acción técnica 1: Receptor: espera con una pierna adelantada y la otra atrasada, carrera a máxima velocidad al pasar compañero por la señal y extiende el brazo al oír su señal. -Acción técnica 2: Portador: da la señal de “ya” a 2.5 metros de distancia. -Acción técnica 3: Intercambio: arriba-abajo y abajo-arriba. | ¿Quién es el responsable del intercambio en el 4 x 100 y en el 4 x 400? ¿Por qué? | Entrega libre. Trote suave por el espacio (media luna). Los que portan el testigo deben pasárselo en menos de 10’’ a un compañero sin testigo. | Competición de relevos sin obstáculos y valla baja. | En el 4 x 400 el receptor, debido a la fatiga acumulada del portador. | Movilidad articular + juego (las 4 esquinas). | Relevo de testigos: se pasa al final de la fila y se entrega el testigo al compañero desde atrás. | Estiramientos y reflexión. |
