Tabla 1

Distribución de los contenidos técnico-tácticos y condicionales en cada tipo de microciclo

Partido
previo
Entrenamientos semanalesPartido
posterior
SADOLUMAMIJUVISADO
M1PDRecuperación y prevención
(titulares)
Trabajo compensatorio
(suplentes)
(50-70 min)
DJP y AJ en espacio
reducido
(75-90 min)
JP y AJ en espacio
medio-grande
(75-90 min)
AJ en espacio
reducido, ABP
(50-60 min)
PD
M2PDRecuperación y prevención
(titulares)
Trabajo compensatorio
(suplentes)
(50-70 min)
DJP y AJ en espacio
reducido
(75-90 min)
JP y AJ en espacio
medio-grande
(75-90 min)
AJ en espacio
reducido, ABP
(60-70 min)
DP
M3DPRecuperación y prevención
(titulares)
Trabajo compensatorio
(suplentes)
(50-70 min)
DJP y AJ en espacio
reducido
(75-90 min)
JP y AJ en espacio
medio-grande
(75-90 min)
AJ en espacio
reducido, ABP
(50-60 min)
PD
M4DPRecuperación y prevención
(titulares)
Trabajo compensatorio
(suplentes)
(50-70 min)
DJP y AJ en espacio
reducido
(75-90 min)
JP y AJ en espacio
medio-grande
(75-90 min)
AJ en espacio
reducido, ABP
(60-70 min)
DP
Nota. P: partido; D: descanso; M1: microciclo sábado-sábado; M2: microciclo sábado-domingo; M3: microciclo domingo-sábado; M4:
microciclo domingo-domingo; AJ: acciones jugadas; JP: juego de posición; ABP: acciones a balón parado.