Efectos sobre la disposición sagital del raquis de un programa de Educación Postural en Educación Física de Primaria

Pilar Sainz de Baranda

Pedro Luis Rodríguez García

Fernando Santonja Medina

*Correspondencia: Pilar Sainz de Baranda pilar.sainzdebaranda@uclm.es

Idioma del original

Citación

Sainz de Baranda, P., Rodríguez García, P. L., & Santonja Medina, F. (2010). Effect of a Back Education Programme in Physical Education Classes in Primary Education on the Spinal Shapes of the Sagittal Plane. Apunts. Educación Física y Deportes, 102, 16-21.

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Resumen

El objetivo fue analizar el efecto de un programa de educación postural sobre el plano sagital de la columna vertebral. Un total de 80 escolares se dividieron en tres grupos (2 experimentales y 1 grupo control). Los grupos experimentales realizaron el programa de educación postural dentro de las clases de Educación Física de primaria durante un curso escolar completo (9 meses), dos sesiones por semana (31 semanas, 62 sesiones de Educación Física). El programa desarrollaba los contenidos de toma de conciencia, fortalecimiento abdominal y lumbar y estiramientos de la musculatura isquiosural. Para su desarrollo se utilizó un tiempo de 17 minutos de la sesión habitual de Educación Física. El grupo control siguió el programa estándar de las clases de Educación Física. Previo a la aplicación del programa y posteriormente se valoró con un inclinómetro ISOMED-95 el plano sagital de la columna vertebral en tres posiciones: bipedestación, flexión de tronco y sedentación. Los resultados muestran mejoras en ambos grupos experimentales en todas las valoraciones, aunque solo son significativas en la flexión de tronco y sedentación. Para el grupo control, no se encontraron mejoras en ningún parámetro, empeorando tanto la disposición sagital estática (bipedestación) como la dinámica (flexión de tronco y sedentación). Conclusiones: la realización de un programa de educación postural dentro de las clases de Educación Física mejora de forma global la disposición sagital del raquis de los escolares.

Palabras clave: columna vertebral, educación física, higiene postural.

ISSN: 1577-4015

Recibido: 17 de diciembre de 2008

Aceptado: 6 de marzo de 2009

Publicado: 1 de octubre de 2010