Un mètode per involucrar els alumnes en el seu entrenament de la resistència aeròbica

Miguel Vidal Barbier

Idioma de l’original

Citació

Vidal Barbier, M. (1998). A method to involve students in their trainin of aerobic resistance. Apunts. Educación Física y Deportes, 51, 56-63.

86Visites

Resum

Per tal que els/les alumnes de BUP del nostre centre poguessin entrenar ajustant-se a un ritme per dessota del llindar anaeròbic, vam aplicar el test de Course Navette (test d’anada i tornada sobre la distància de 20 m, seguint un ritme marcat per una cinta magnetofònica. El nivell de VO2 el dóna el darrer període assolit) i vam establir una correspondència entre el V02 màx. obtingut en aquest test (donat per les taules) i la velocitat màxima de carrera al V02 màx. o velocitat màxima aeròbica (VMA). Sabent la VMA es pot deduir el temps per volta a què cal que corri per a una intensitat establerta d’entrenament. D’aquesta manera, l’alumne pot donar un ritme adequat a les seves possibilitats.

Paraules clau: Course Navette, entrenament, resistencia aeróbica.

ISSN: 2014-0983

Publicat: 1 de gener de 1998