Un mètode per involucrar els alumnes en el seu entrenament de la resistència aeròbica
Miguel Vidal Barbier
Citació
Vidal Barbier, M. (1998). A method to involve students in their trainin of aerobic resistance. Apunts. Educación Física y Deportes, 51, 56-63.
Resum
Per tal que els/les alumnes de BUP del nostre centre poguessin entrenar ajustant-se a un ritme per dessota del llindar anaeròbic, vam aplicar el test de Course Navette (test d’anada i tornada sobre la distància de 20 m, seguint un ritme marcat per una cinta magnetofònica. El nivell de VO2 el dóna el darrer període assolit) i vam establir una correspondència entre el V02 màx. obtingut en aquest test (donat per les taules) i la velocitat màxima de carrera al V02 màx. o velocitat màxima aeròbica (VMA). Sabent la VMA es pot deduir el temps per volta a què cal que corri per a una intensitat establerta d’entrenament. D’aquesta manera, l’alumne pot donar un ritme adequat a les seves possibilitats.
ISSN: 2014-0983
Publicat: 1 de gener de 1998
Editat per: © Generalitat de Catalunya Departament de la Presidència Institut Nacional d’Educació Física de Catalunya (INEFC)
© Copyright Generalitat de Catalunya (INEFC). Aquest article està disponible a la url https://www.revista-apunts.com/. Aquest treball està publicat sota una llicència Internacional de Creative Commons Reconeixement 4.0. Les imatges o qualsevol altre material de tercers d’aquest article estan incloses a la llicència Creative Commons de l’article, tret que s’indiqui el contrari a la línia de crèdit; si el material no s’inclou sota la llicència Creative Commons, els usuaris hauran d’obtenir el permís del titular de la llicència per reproduir el material. Per veure una còpia d’aquesta llicència, visiteu https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.ca
