Taula 1

Mitjana i desviació estàndard dels temps i velocitats de nedar (15, 25, 40 i 50 m), i de la sortida de natació (des de senyal de sortida fins al primer contacte de les mans amb l’aigua)

PretestPretest + PAPEPostest (6 setm.)Postest (6 setm.) + PAPE
TDEVelDETDEVelDETDEVelDETDEVelDE
15 m7.30±0.501.71±0.137.12*±0.902.17*±1.627.37±0.551.70±0.137.34±0.571.70±0.12
25 m13.51±0.851.53±0.1013.57±1.031.50±0.1313.74±0.961.52±0.1013.68±1.001.53±0.13
40 m21.76±1.381.64±0.1021.95±1.641.61±0.1222.14±1.531.61±0.1321.97#±1.621.65#±0.13
50 m27.73±1.721.59±0.0928.08±2.181.58±0.1728.31±2.031.54±0.1427.98#±2.101.59#±0.13
Sortida0.90±0.093.28±0.390.91±0.103.27±0.360.91±0.083.29±0.390.92±0.113.31†±0.33
* Diferències respecte a l’escalfament estàndard; # Diferències respecte a l’escalfament estàndard després de 6 setmanes d’entrenament; † Diferències respecte a l’escalfament PAPE després de les 6 setmanes d’entrenament.