L’entrenament de la resistència als esports de lluita amb agafada: una proposta integradora

Aquest article presenta una sèrie d’idees respecte a les formes més adients de treballar la resistència en els esports de combat amb agafada en general i més concretament en les lluites olímpiques i el judo. L’objectiu fonamental és intentar demostrar que la preparació física no ha de ser una cosa diferenciada de l’entrenament quotidià que es porta a terme en les sales de lluita o els tatamis, sinó tot el contrari. Mitjançant el que anomenem “metodologia integrada” combinem l’entrenament dels aspectes tècnics i tàctics amb el desenvolupament de les capacitats condicionals. També proposem uns sistemes d’entrenament que tenen per objecte racionalitzar el procés de preparació dels lluitadors; per a això suggerim diferents tipus de treball que s’aconsegueixen combinant les variables: exercicis, nivell d’oposició de adversari i temps de treball/temps de recuperació. Finalment, també tenim en consideració l’orientació de entrenament, que haurà d’estar en funció del període de la temporada en què ens trobem o del tipus de resistència que volem desenvolupar.