Efectes de l’aprenentatge de tècniques de relaxació en la pràctica de natació no competitiva

Mònica Pintanel Bassets

Idioma de l’original

Citació

Pintanel Bassets, M. (2001). Effects of the learning of relaxation techniques in the practice of non-competitive swimming. Apunts. Educación Física y Deportes, 63, 15-19.

102Visites

Resum

En general, les persones que aprenen a relaxar-se obtenen uns beneficis clars en totes les àrees de la seva vida. L’estudi present pretén comprovar si aquest aprenentatge també té efectes en el camp de l’activitat física i l’esport i, concretament, en la pràctica de natació no competitiva. S’ha dut a terme una intervenció de cas únic, on s’ensenyava un paquet de tècniques psicològiques de relaxació i conscienciació corporal i s’ha avaluat de quina manera l’aplicació d’aquestes tècniques ha afectat el context esportiu. Els resultats mostren diferències en dos moments: a) abans de conèixer les tècniques de relaxació i b) després d’aplicar-les. Així, abans d’aplicar-les, el subjecte entrenava d’una manera més competitiva, esforçant-se més enllà del que podia i mantenia una actitud centrada en els resultats. En canvi, després d’aplicar-les, quan neda s’adona més de les sensacions del cos, gaudeix del procés i distingeix quina és la musculatura implicada en el gest esportiu i quina no. Les conclusions assenyalen que la pràctica de relaxació també pot ajudar en àrees com la prevenció de lesions i l’assessorament en el període de la retirada esportiva.

Paraules clau: lesions, natació, psicologia, reti rada esportiva, tècniques de relaxació.

ISSN: 1577-4015

Publicat: 1 de gener de 2001