Un programa de actividad física para mujeres adultas

El objetivo del programa de actividad física que os presentamos es ser la base teórico-práctica para formar a los responsables de impartir las sesiones de mantenimiento a mujeres adultas, de manera que en sus clases sigan las directrices del programa que hemos elaborado. El programa ha sido elaborado por el GEDE (Grup d’Estudi Dona i Esport) del INEFC de Barcelona, y asumido por la Diputación de Barcelona en colaboración con el Ayuntamiento del Hospitalet de Llobregat y el INEFC de Barcelona. Dicho programa es el resultado de la sistematización de una experiencia práctica que se ha llevado a cabo con dos grupos de mujeres desde hace ya algunos años. Por tanto, es un programa que parte de la experiencia y de la práctica con mujeres, ya que sólo escuchando directamente la voz de las interesadas se puede intentar elaborar un programa que se adecue a sus características, intereses, necesidades, gustos y condicionantes, y que, por tanto, les resulte verdaderamente útil. El programa tiene un carácter ecléctico, es decir, que intenta recoger en su sí una variada gama de prácticas físicas o, tal como nosotras lo llamamos, distintos bloques de contenidos. Dichos contenidos son: la respiración, la relajación, la columna vertebral, la música y el baile, y el juego. Además incorpora una serie de actividades complementarias, de carácter puntual, como salidas a parques, a la playa o a la montaña, salidas a la nieve a hacer esquí de fondo, salidas a montar en bicicleta, etc. El fin que perseguimos es ofrecer a las mujeres adultas un tipo de actividad física en la cual se sientan a gusto y que, a la vez, les suponga una mejora física y psíquica que las conduzca a una mayor calidad de vida y a un mayor bienestar. El programa ha sido presentado y ofrecido por la Diputación de Barcelona a los municipios de su provincia, y en la actualidad se están impartiendo cursos de formación para los responsables de las clases prácticas.