Tabla 1
Fases del programa de actividad física.
| Fase | Descripción | Duración (minutos) |
| Fase de acogida/calentamiento | Actividad aeróbica, rotación de las grandes articulaciones, estiramientos y ejercicios de calentamiento específico de cada sesión según las articulaciones que más se vayan a utilizar. | 10-15 |
| Fase de desarrollo/principal | Ejercicios aeróbicos y de tonificación muscular, integrados en juegos, circuitos y coreografías conjuntas, de intensidad progresiva a lo largo del programa. | 30-40 |
| Fase de vuelta a la calma y estiramientos | Estiramientos, ejercicios respiratorios y de soltura muscular. | 5-15 |
