Métodos de entrenamiento de la fuerza para la mejora de las acciones en el fútbol

Javier Raya-González

Javier Sánchez-Sánchez

*Correspondencia: Javier Raya González rayagonzalezjavier@gmail.com

Idioma del original

Citación

Raya González, J., & Sánchez Sánchez, J. (2018). Strength Training Methods for Improving Actions in Football. Apunts. Educación Física y Deportes, 132, 72-93. https://doi.org/10.5672/apunts.2014-0983.es.(2018/2).132.06

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Resumen

Debido a las características específicas del fútbol, donde las acciones de alta intensidad como saltos y cambios de dirección pueden llegar a ser factores determinantes para conseguir el éxito deportivo, incluir el entrenamiento de fuerza en las planificaciones de entrenamiento en fútbol se hace imprescindible. En función de las variables sobre las que se quiera incidir y del momento de la temporada, se deberá elegir un método de entrenamiento de la fuerza concreto, por lo que el conocimiento de los efectos de cada uno de ellos parece fundamental para el éxito del entrenamiento, no solo en lo que se refiere al rendimiento fisicodeportivo sino también en relación con la prevención de lesiones. El objetivo de este trabajo ha sido realizar una revisión sistemática que determine las características de métodos de entrenamiento de la fuerza empleados en fútbol y sus efectos sobre la condición física específica del jugador.

Palabras clave: contrastes, entrenamiento de fuerza, fútbol, sobrecarga excéntrica.

ISSN: 1577-4015

Recibido: 29 de junio de 2017

Aceptado: 5 de diciembre de 2017

Publicado: 1 de abril de 2018