El entrenamiento de la fuerza de salto en gimnasia artística femenina

Michel Marina

Dr. Narcís Gusí

Idioma del original

Citación

Marina, M., & Gusí, N. (1997). Training of the strength jump in feminine artistic gimnastics. Apunts. Educación Física y Deportes, 47, 67-73.

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Resumen

Se estudiaron 9 mujeres gimnastas de nivel internacional, con edades comprendidas entre 12 y 14 años (tabla 1), con una media de 5 h diarias de entrenamiento. Las pruebas realizadas se ajustaron a los protocolos descritos por Bosco y col. 1 Bosco, Komi, Do, 1981; 1982; Bosco, Luhtanen, Komi. 1983; Komi, Bosco, 19781; Squat Jump (SJ), Counter-Movement Jump (CMJ), Abalakov (ABK), Squat Jump con cargas progresivas de 25, 50, 75% y 100% del peso corporal (Si 100), Drop Jump (DJ) a 5 alturas (20, 40, 60, 80 y 100 cm), y Fuerza Reactiva durante 5 s (FR5). Se compara la evolución de los valores de salto y componentes de fuerza entre la fase rutinaria y la de preparación física específica. En la fase control no se apreciaron cambios significativos (p>.05) en los parámetros utilizados (TV, potencia y componentes de fuerza). Las mejoras obtenidas después de la fase de preparación física específica aumentaban a medida que aumentaba la sobrecarga en SJ y la altura de caída en DJ. Los componentes contráctil (CC) y reflejo (CR) aumentaron de forma significativa (p<.01), no observándose el mismo fenómeno con el resto de los componentes de la fuerza. Se discute las razones que puedan explicar los cambios observados. Se propone unas condiciones óptimas de trabajo para la mejora de la fuerza de salto en gimnastas femeninas de competición.

Palabras clave: entrenamiento, fuerza, potencia, salto.

ISSN: 2014-0983

Publicado: 1 de enero de 1997