Efecto de las vibraciones mecánicas en el entrenamiento de fuerza

Pedro Manonelles Marqueta

Luis Giménez Salillas

Javier Álvarez Medina

Blas García Rivas

*Correspondencia: Pedro Manonelles Marqueta manonelles@telefonica.net

Idioma del original

Citación

Manonelles Marqueta, P., Giménez Salillas, L., Álvarez Medina, J., & García Rivas, B. (2007). Effect of mechanical vibrations on strength training. Apunts. Educación Física y Deportes, 87, 73-80.

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Resumen

El trabajo tiene como objetivo el estudio del comportamiento del salto en mujeres no entrenadas ante un entrenamiento en plataforma de vibración mecánica con fines de propiocepción inicial y de fuerza posteriormente. Se estudiaron 14 mujeres no entrenadas. Se utilizó una plataforma vibratoria Zeptor® con dos plataformas oscilatorias.  El entrenamiento se realizó en 2 fases durante 4 semanas (5 días/sem): Fase 1: Entreno de propiocepción (frec. theta: 3,5-7,5 Hz). Fase 2: Entreno de fuerza (frec. alfa: 7,5-12,5 Hz). Se utilizó el test de salto vertical de Lewis que evalúa la potencia anaeróbica aláctica. El test se realizó los días 1, 14 y 28 del periodo de estudio. Se utilizó programa SPSS 11.5 con estadística descriptiva y analítica, con prueba t de Student entre variables de datos pareados. Diferencias estadísticamente significativas para p ≤ 0,05. Se ha observado un aumento significativo (p = 0,049) del salto de la primera (31,52 ± 5,38) a la segunda determinación (33,33 ± 5,47) y un aumento significativo (p = 0,022) del salto de la primera (31,52 ± 5,38) a la tercera determinación (33,59 ± 5,36). El entrenamiento mediante ejercicio en la plataforma de vibración mecánica provoca un aumento del salto por el incremento de la fuerza de los músculos extensores de la rodilla. 

Palabras clave: entrenamiento, fuerza, plataforma de vibración.

ISSN: 1577-4015

Publicado: 1 de enero de 2007