Comparación de las adaptaciones producidas por el entrenamiento con electroestimulación concéntrica y el entrenamiento voluntario

Juan Azael Herrero Alonso

Olaia Abadía García de Vicuña

Beatriz Fernández Díez

Juan Martín Hernández

*Correspondencia: Juan Azael Herrero Alonso jaherrero@uemc.es

Idioma del original

Citación

Herrero Alonso, J. A., García de Vicuña, O. A., Fernández Díez, B., & Martín Hernández, H. (2008). Comparison of the adaptations induced by concentric electromyostimulation and voluntary training. Apunts. Educación Física y Deportes, 92, 56-62.

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Resumen

El objetivo de este estudio fue comparar los efectos del entrenamiento con electroestimulación neuromuscular (EENM) concéntrica frente al entrenamiento voluntario. 28 estudiantes fueron divididos en tres grupos: EENM (GE; n = 10), entrenamiento voluntario (GV; n = 8) y grupo control (GC; n = 10). Se realizaron 16 entrenamientos del cuádriceps en 4 semanas. Cada sesión consistió en 8 series de 10 repeticiones al 80% de la fuerza máxima isométrica (FMI) en una máquina de extensión de cuádriceps. El ritmo de ejecución fue de 1:1:1 (fases concéntrica, excéntrica y reposo, respectivamente). Al GE se le aplicaba EENM durante la fase concéntrica. Antes y después del entrenamiento (T1 y T2, respectivamente) y tras dos semanas de desentrenamiento (T3) se midió el tiempo de carrera en 20 m (T-20), tres saltos verticales (SJ, CMJ y ABK) y la FMI. Entre T1 y T2 se produjo un incremento significativo de la FMI tanto en GE como en GV (39,2 % y 30,1 %, p < 0,001), disminuyendo el CMJ (–6,2%, p < 0,01) y el ABK (–7,5 %, p < 0,01) en GE. El entrenamiento con EENM concéntrica es igual de eficaz que el entrenamiento voluntario para la mejora de la fuerza máxima isométrica, pudiendo resultar perjudicial para el rendimiento de determinados tipos de saltos verticales.

Palabras clave: ciclo útil, desentrenamiento, fuerza máxima isométrica, salto vertical, tiempo de carrera.

ISSN: 1577-4015

Publicado: 1 de abril de 2008