Juegos motores. Una alternativa para fortalecer los músculos del abdomen

Francisco J. Vera-García

José Ignacio Alonso

Belén Flores-Parodi

Nadia Arroyo Fenoll

Mª Ángeles Sarti Martínez

Idioma del original

Citación

Vera-García, F. J., López Elvira, J. L., Alonso Roque, J. I., Flores-Parodi, B., Arroyo Fenoll, N., & Sarti Martínez, M. A. (2005). Motor games An alternative to strengthen the abdominal muscles. Apunts. Educación Física y Deportes, 79, 80-85.

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Resumen

 El objetivo del estudio fue comparar la amplitud de la electromiografía (EMG) y el modo en que fueron coactivados los músculos abdominales durante la ejecución del ejercicio de encorvamiento del tronco y dos juegos motores tradicionales: la carretilla y el hula hop. Para ello, se registró la EMG de los músculos rectus, obliquus externus y obliquus internus abdominis durante la ejecución de cada una de las tareas. En el estudio participaron nueve voluntarios sanos sin antecedentes de cirugía abdominal, lesiones raquídeas o síndrome de dolor lumbar. La amplitud de la EMG fue promediada y normalizada respecto a la contracción voluntaria máxima. Se realizó un ANOVA de dos factores (músculo/tarea) y un post hoc Tukey para examinar las diferencias en la actividad eléctrica de cada músculo entre las tareas y en cada tarea entre los músculos. Los juegos analizados produjeron niveles de actividad eléctrica superiores a los generados por el encorvamiento del tronco, por lo que deben ser considerados como un complemento o una alternativa a los ejercicios de fortalecimiento abdominal. La carretilla generó un importante nivel de coactivación abdominal, aunque activó principalmente al obliquus externus abdominis. En el hula hop, las diferencias entre los músculos no fueron estadísticamente significativas.

Palabras clave: electromiografía, entrenamiento, estabilidad del tronco, juegos, músculos abdominales.

ISSN: 1577-4015

Publicado: 1 de enero de 2005