{"id":13295,"date":"2020-10-27T11:58:41","date_gmt":"2020-10-27T11:58:41","guid":{"rendered":"https:\/\/revista-apunts.com\/?p=13295"},"modified":"2021-01-19T18:08:38","modified_gmt":"2021-01-19T18:08:38","slug":"la-recuperacion-en-el-entrenamiento-intervalico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revista-apunts.com\/en\/la-recuperacion-en-el-entrenamiento-intervalico\/","title":{"rendered":"La recuperaci\u00f3n en el entrenamiento interv\u00e1lico"},"content":{"rendered":"\n

Abstract<\/h2>\n\n\n\n

El objetivo de la investigaci\u00f3n es el estudio de la influencia de la evoluci\u00f3n de las necesidades recuperatorias (NR) en el entrenamiento interv\u00e1lico (IT). Se obtuvieron datos de 30 atletas de competici\u00f3n, pero completas de 8 (24\u00b18 a\u00f1os, 87\u00b120 km\/sem, 8\u00b17 arios de experiencia). Se recogieron las frecuencias card\u00edacas por el SPORT TESTER 3000 SYSTEM en tres pruebas de campo: Test Conconi, IT con recuperaci\u00f3n relativa card\u00edaca fija (140 p\/m) e IT con recuperaci\u00f3n absoluta temporal fija (1 mm). Las variables m\u00e1s significativas fueron: ritmo card\u00edaco m\u00e1ximo de trabajo, ritmo de salida de trabajo y el tiempo de pausa. Establec\u00ed dos grupos: deficitarios (TP>1 mm) y excedentes recuperatorios (TP<1 mm) <\/p>\n\n\n\n

Conclusiones<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. La evoluci\u00f3n de las NR es individual y espec\u00edfica.<\/li>
  2. Existe un incremento progresivo de las NR excepto en la \u00faltima repetici\u00f3n por efecto de la relajaci\u00f3n psicol\u00f3gica. <\/li>
  3. La experiencia influye significativamente en las dem\u00e1s variables.<\/li>
  4.  La recuperaci\u00f3n fija absoluta modifica progresivamente el tipo de esfuerzo y entrenamiento.<\/li>
  5. La RST m\u00e1xima para continuar un IT se situa entre 140 p\/m y el umbral aer\u00f3bico.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Abstract El objetivo de la investigaci\u00f3n es el estudio de la influencia de la evoluci\u00f3n de las necesidades recuperatorias (NR) en el entrenamiento interv\u00e1lico (IT). Se obtuvieron datos de 30 atletas de competici\u00f3n, pero completas de 8 (24\u00b18 a\u00f1os, 87\u00b120 km\/sem, 8\u00b17 arios de experiencia). Se recogieron las frecuencias card\u00edacas por el SPORT TESTER 3000 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":1,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","footnotes":""},"categories":[8510],"tags":[],"author_meta":{"display_name":"doc_inefc","author_link":"https:\/\/revista-apunts.com\/en\/author\/doc_inefc\/"},"featured_img":null,"coauthors":[],"tax_additional":{"categories":{"linked":["Apunts for the XXI Century<\/a>"],"unlinked":["Apunts for the XXI Century<\/span>"]}},"comment_count":"0","relative_dates":{"created":"Posted 5 years ago","modified":"Updated 5 years ago"},"absolute_dates":{"created":"Posted on 27 October 2020","modified":"Updated on 19 January 2021"},"absolute_dates_time":{"created":"Posted on 27 October 2020 11:58","modified":"Updated on 19 January 2021 18:08"},"featured_img_caption":"","series_order":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13295\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=13295"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13295\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":43365,"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13295\/revisions\/43365\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=13295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=13295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=13295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}