El entrenamiento de la fuerza es una pr\u00e1ctica asumida ya en la mayor\u00eda de las disciplinas deportivas. De todas las manifestaciones de la fuerza, la explosividad o capacidad de generar fuerza en un breve periodo de tiempo, parece ser la m\u00e1s importante en la mayor\u00eda de los deportes de equipo.
Existen diversos m\u00e9todos para la mejora de la potencia, pero no est\u00e1 claro cual de ellos es el m\u00e1s apropiado. Este art\u00edculo intenta aportar informaci\u00f3n sobre las siguientes cuestiones:
\u2022 \u00bfSe debe entrenar con pesos elevados o con poco peso?
\u2022 \u00bfCu\u00e1l es la importancia de la velocidad de movimiento en el entrenamiento de la potencia?
\u2022 \u00bfHasta qu\u00e9 punto es importante la especificidad en el entrenamiento?
\u2022 \u00bfC\u00f3mo se debe repartir el trabajo de
fuerza a lo largo de la temporada?
Estas y otras cuestiones se analizan desde el enfoque de la fisiolog\u00eda del ejercicio, bas\u00e1ndose en investigaciones realizadas en este campo.
Debido a las caracter\u00edsticas de los deportes de equipo, la capacidad de repetir acciones de elevada intensidad durante un periodo de tiempo prolongado tambi\u00e9n es importante, aunque este art\u00edculo hace referencia \u00fanicamente a m\u00e9todos de entrenamiento para mejorar la capacidad de potencia en una sola acci\u00f3n (ej.:. salto o lanzamiento) o en varias acciones durante un tiempo breve (esprints y desplazamientos cortos). El presente art\u00edculo complementa uno escrito con anterioridad y dedicado al entrenamiento de la resistencia en deportes de equipo (L\u00f3pez de Vi\u00f1aspre, 1993).<\/p>\n\n