Los beneficios psicol\u00f3gicos del ejercicio han sido objeto de considerable estudio en las tres \u00faltimas d\u00e9cadas. Las investigaciones acerca de la relaci\u00f3n entre actividad f\u00edsica y emociones se han basado generalmente en la utilizaci\u00f3n del perfil de estados emocionales (POMS). El cuestionario se divide en seis subescalas correspondientes a estados emocionales transitorios: tensi\u00f3n\/ansiedad, depresi\u00f3n\/rechazo, rabia\/hostilidad, vigor\/actividad, fatiga\/inercia y confusi\u00f3n\/aturdimiento. Hemos realizado una adaptaci\u00f3n espa\u00f1ola del POMS que utilizamos para evaluar posibles cambios en los estados emocionales a lo largo de un programa de gimnasia de mantenimiento de cuatro meses de duraci\u00f3n. Los resultados obtenidos indican que la participaci\u00f3n en el programa de actividad f\u00edsica se acompa\u00f1aba de una mejora en el estado afectivo global, determinado mediante el \u00cdndice de Alteraci\u00f3n Emocional Total (TMD), as\u00ed como de cambios espec\u00edficos en diferentes subescalas del cuestionario, con modificaciones temporales para la escalas de tensi\u00f3n\/ansiedad y rabia\/hostilidad.<\/p>\n\n