El objetivo del programa de actividad f\u00edsica que os presentamos es ser la base te\u00f3rico-pr\u00e1ctica para formar a los responsables de impartir las sesiones de mantenimiento a mujeres adultas, de manera que en sus clases sigan las directrices del programa que hemos elaborado. El programa ha sido elaborado por el GEDE (Grup d’Estudi Dona i Esport) del INEFC de Barcelona, y asumido por la Diputaci\u00f3n de Barcelona en colaboraci\u00f3n con el Ayuntamiento del Hospitalet de Llobregat y el INEFC de Barcelona. Dicho programa es el resultado de la sistematizaci\u00f3n de una experiencia pr\u00e1ctica que se ha llevado a cabo con dos grupos de mujeres desde hace ya algunos a\u00f1os. Por tanto, es un programa que parte de la experiencia y de la pr\u00e1ctica con mujeres, ya que s\u00f3lo escuchando directamente la voz de las interesadas se puede intentar elaborar un programa que se adecue a sus caracter\u00edsticas, intereses, necesidades, gustos y condicionantes, y que, por tanto, les resulte verdaderamente \u00fatil. El programa tiene un car\u00e1cter ecl\u00e9ctico, es decir, que intenta recoger en su s\u00ed una variada gama de pr\u00e1cticas f\u00edsicas o, tal como nosotras lo llamamos, distintos bloques de contenidos. Dichos contenidos son: la respiraci\u00f3n, la relajaci\u00f3n, la columna vertebral, la m\u00fasica y el baile, y el juego. Adem\u00e1s incorpora una serie de actividades complementarias, de car\u00e1cter puntual, como salidas a parques, a la playa o a la monta\u00f1a, salidas a la nieve a hacer esqu\u00ed de fondo, salidas a montar en bicicleta, etc. El fin que perseguimos es ofrecer a las mujeres adultas un tipo de actividad f\u00edsica en la cual se sientan a gusto y que, a la vez, les suponga una mejora f\u00edsica y ps\u00edquica que las conduzca a una mayor calidad de vida y a un mayor bienestar. El programa ha sido presentado y ofrecido por la Diputaci\u00f3n de Barcelona a los municipios de su provincia, y en la actualidad se est\u00e1n impartiendo cursos de formaci\u00f3n para los responsables de las clases pr\u00e1cticas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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