{"id":12246,"date":"2020-10-27T11:25:01","date_gmt":"2020-10-27T11:25:01","guid":{"rendered":"https:\/\/revista-apunts.com\/?p=12246"},"modified":"2020-10-30T09:08:09","modified_gmt":"2020-10-30T09:08:09","slug":"efectes-de-diferents-programes-destiraments-en-persones-majors-de-55-anys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revista-apunts.com\/ca\/efectes-de-diferents-programes-destiraments-en-persones-majors-de-55-anys\/","title":{"rendered":"Efectes de diferents programes d\u2019estiraments en persones majors de 55 anys"},"content":{"rendered":"\n

Resum<\/h2>\n\n\n

L\u2019objectiu de l\u2019article \u00e9s comparar l\u2019efectivitat del Stretching Global Actiu (SGA) amb els estiraments anal\u00edtics (EA) en persones majors de 55 anys. Plantegem un estudi aleatori amb dos grups paral\u00b7lels (SGA, n\u2009<\/em>=\u200910 vs. EA, n<\/em>\u2009=\u200912), amb participants majors de 55 anys, que van tenir els seg\u00fcents criteris d\u2019exclusi\u00f3: patologia del raquis i\/o dolor d\u2019esquena cr\u00f2nic, rea\u00adlitzar de manera sistem\u00e0tica qualsevol activitat que millori la flexibilitat. Es van realitzar proves de valoraci\u00f3 a totes les persones participants abans (T1) i despr\u00e9s (T2) de la intervenci\u00f3 (10 setmanes). Les proves realitzades van ser: mesurament de talla, test dits-terra, postura en relaci\u00f3 amb la vertical (dist\u00e0ncia lumbar, cervical i occipital), i mesuraments respiratoris. Els resultats mostren que el grup SGA va incrementar la talla (T1\u2009=\u2009173.6\u2009\u00b1\u20096 cm vs. T2\u2009=\u2009173.9\u00b16.1 cm; p<\/em>\u2009=\u2009.034) i va disminuir la dist\u00e0ncia en el test dits-terra (T1\u2009=\u200919.5\u2009\u00b1\u200911.9\u00a0cm vs. T2\u2009=\u200910.2\u00b113.4 cm; p<\/em>\u2009=\u2009.008), aix\u00ed com les dist\u00e0ncies lumbars (T1\u2009=\u20094\u2009\u00b1\u20090.4 cm vs. T2\u2009=\u20093.5\u2009\u00b1\u20090.8 cm; p<\/em>\u2009=\u2009.029) i cervicals (T1\u2009=\u20096.6\u2009\u00b1\u20092.5 cm vs. T2\u2009=\u20095.6\u00b12.1 cm; p<\/em>\u2009=\u2009.023). El grup EA va aconseguir disminuir els valors en el test dits-terra (T1\u2009=\u200915.6\u2009\u00b1\u200913.5 cm vs. T2\u2009=\u20097.4\u2009\u00b1\u200913.1\u00a0cm; p\u2009<\/em>=\u2009.001) aix\u00ed com la dist\u00e0ncia lumbar (T1\u2009=\u20093\u2009\u00b1\u20091.4 cm vs.
T2= 2.7\u2009\u00b1\u20091.4 cm; p<\/em>\u2009=\u2009.027). No es van trobar canvis en la funci\u00f3 respirat\u00f2ria en cap dels dos grups estudiats. Respecte a\u00a0les an\u00e0lisis intergrups, \u00fanicament hi havia difer\u00e8ncies en la talla (0.32\u2009\u00b1\u20090.1 cm; p\u2009<\/em>=\u2009.047) suggerint una millora a favor del SGA enfront dels EA i en canvi, els EA semblaven millorar m\u00e9s la VEF1 (\u20130.43\u2009\u00b1\u20090.19 L; p<\/em>\u2009=\u2009.039) enfront del SGA. Les conclusions mostren que el SGA podria ser m\u00e9s efectiu que els EA per a millorar la flexibilitat, la talla i la postura en persones majors de 55 anys.<\/p>\n\n

Paraules clau:<\/strong> amplitud de moviment<\/span>, estiraments<\/span>, Flexibilitat<\/span>, postura<\/span><\/p> <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Resum L\u2019objectiu de l\u2019article \u00e9s comparar l\u2019efectivitat del Stretching Global Actiu (SGA) amb els estiraments anal\u00edtics (EA) en persones majors de 55 anys. Plantegem un estudi aleatori amb dos grups paral\u00b7lels (SGA, n\u2009=\u200910 vs. EA, n\u2009=\u200912), amb participants majors de 55 anys, que van tenir els seg\u00fcents criteris d\u2019exclusi\u00f3: patologia del raquis i\/o dolor d\u2019esquena […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":1,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","footnotes":""},"categories":[15],"tags":[6398,6397,3868,2516],"author_meta":{"display_name":"doc_inefc","author_link":"https:\/\/revista-apunts.com\/ca\/author\/doc_inefc\/"},"featured_img":null,"coauthors":[],"tax_additional":{"categories":{"linked":["Activitat f\u00edsica i salut<\/a>"],"unlinked":["Activitat f\u00edsica i salut<\/span>"]},"tags":{"linked":["amplitud de moviment<\/a>","estiraments<\/a>","Flexibilitat<\/a>","postura<\/a>"],"unlinked":["amplitud de moviment<\/span>","estiraments<\/span>","Flexibilitat<\/span>","postura<\/span>"]}},"comment_count":"0","relative_dates":{"created":"Posted 5 anys ago","modified":"Updated 5 anys ago"},"absolute_dates":{"created":"Posted on 27 octubre 2020","modified":"Updated on 30 octubre 2020"},"absolute_dates_time":{"created":"Posted on 27 octubre 2020 11:25","modified":"Updated on 30 octubre 2020 09:08"},"featured_img_caption":"","series_order":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12246\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=12246"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12246\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":15444,"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12246\/revisions\/15444\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=12246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=12246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revista-apunts.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=12246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}