Cada vegada hi ha m\u00e9s nens classificats com a actius obesos. L\u2019adquisici\u00f3 d\u2019h\u00e0bits saludables implica un canvi d\u2019actitud i comportament de l\u2019individu i el seu entorn. Aquest canvi s\u2019ha de basar en la modificaci\u00f3 d\u2019h\u00e0bits d\u2019activitat f\u00edsica i d\u2019alimentaci\u00f3. Aquest estudi de camp experimental d\u2019investigaci\u00f3 aplicada s\u2019ha fet entre juny de 2009 i juny de 2010. La mostra la van formar cinc fam\u00edlies amb nens amb sobrep\u00e8s o obesitat entre 10 i 14 anys que feien esport de manera organitzada. Entre els resultats destaquem que tots els subjectes van aconseguir trencar la tend\u00e8ncia ascendent del pes i disminuir-lo, amb difer\u00e8ncies significatives, igual que en l\u2019IMC, sumatori de 6 plecs i pes gras. Els subjectes van passar de fer 380-720 min\/setmana d\u2019activitat f\u00edsica a superar, tots menys un, 630 min\/setmana. Els caps de setmana i vacances s\u00f3n per\u00edodes passius quant a l\u2019activitat f\u00edsica. Cal transformar l\u2019oci passiu en oci actiu. Quant a l\u2019alimentaci\u00f3, van passar de no fer 5 \u00e0pats al dia, no fer una dieta variada ni equilibrada, amb una ingesta de 3.500-4.000 kcal, a fer 5 \u00e0pats, fer una dieta variada i equilibrada i fer una ingesta de 1.500-2.000 kcal. S\u00f3n necessaris programes conductuals de llarga durada. Els canvis han de ser graduals. Les fam\u00edlies necessiten la comprensi\u00f3 i el suport extern per poder modificar els seus h\u00e0bits.<\/p>\n\n