Els estudis sobre l\u2019efecte d\u2019exercicis espec\u00edfics per enfortir i refor\u00e7ar la zona central del cos i la seva relaci\u00f3 amb el rendiment esportiu i la salut han tingut una rellev\u00e0ncia especial en els \u00faltims anys. L\u2019acci\u00f3 sin\u00e8rgica de la for\u00e7a de la musculatura abdominal, la din\u00e0mica ventilat\u00f2ria i un adequat control postural contribueixen a estabilitzar la columna vertebral lumbar i a minimitzar l\u2019estr\u00e8s que suporta a l\u2019hora d\u2019aixecar, transportar o elevar determinades c\u00e0rregues. Aquesta consideraci\u00f3 resulta un aspecte essencial no solament en el rendiment esportiu sin\u00f3 en la conservaci\u00f3 i millora de la salut i la qualitat de vida. No obstant aix\u00f2, per al disseny i la selecci\u00f3 d\u2019exercicis destinats a la finalitat esmentada resulta imprescindible en cada moment con\u00e8ixer la capacitat de cada subjecte de garantir una adequada execuci\u00f3 dels exercicis seleccionats. A l\u2019article es detallen pautes espec\u00edfiques per a un condicionament hol\u00edstic de la musculatura que mobilitza i estabilitza la columna lumboabdominal, tot posant \u00e8mfasi especialment en aspectes relacionats amb el control i l\u2019aprenentatge t\u00e8cnic dels exercicis en relaci\u00f3 tant al seu efecte com al factor condicionant en nombroses accions motrius desenvolupades en un \u00e0mbit esportiu com en la millora de la higiene postural en un \u00e0mbit utilitari.<\/p>\n\n