L\u2019objectiu d\u2019aquest estudi va ser con\u00e8ixer la influ\u00e8ncia sobre la condici\u00f3 f\u00edsica saludable d\u2019un programa d\u2019aer\u00f2bic aqu\u00e0tic de molt curta durada en dones joves sanes. Van participar en aquest treball 22 dones sense patologies aparents (20,56\u00b10,98 anys), estudiants de la llicenciatura de Ci\u00e8ncies de l\u2019Activitat F\u00edsica i l\u2019Esport, que no practicaven cap esport. Els subjectes van portar a terme un programa de condicionament f\u00edsic en el medi aqu\u00e0tic, basat en l\u2019aer\u00f2bic aqu\u00e0tic, de molt curta durada (8 sessions de 30 minuts). Es va valorar la condici\u00f3 f\u00edsica saludable, immediatament abans i despr\u00e9s de l\u2019activitat. Els resultats mostren una disminuci\u00f3 del pes gras estimat i una millora de la flexibilitat del tronc, la for\u00e7a de prensi\u00f3 manual, la for\u00e7a-resist\u00e8ncia abdominal, l\u2019equilibri i la pot\u00e8ncia aer\u00f2bica m\u00e0xima estimada. Les conclusions d\u2019aquest treball van ser: I) un programa de condicionament f\u00edsic de molt curta durada en el medi aqu\u00e0tic es mostra efica\u00e7 en la reducci\u00f3 de la massa grassa corporal i II) mitjan\u00e7ant aquest programa s\u2019aconsegueixen millores en la major part dels par\u00e0metres de la condici\u00f3 f\u00edsica saludable en dones joves sanes, especialment pel que fa a la for\u00e7a, la flexibilitat i l\u2019equilibri.<\/p>\n\n\n